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初学站桩，能不能介绍个简单的站桩
admin2024-05-13人已围观
初学站桩，能不能介绍个简单的站桩
我给你推建一个简单的桩法，叫作无极桩，是太极拳的基本桩法，相对来说比较简单，你在百度文库里面搜，就找到了，这种桩法没师父自己也可以学的，满意请采纳，谢谢！
正确的站立姿势是怎样的
1）基本姿态观察说明：
从 正面看，5条线：双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面平行。站桩里经常说的：双目平视，下额微收，含胸拔 背，坠肘沉肩等等，就是在描述人体的基本姿态，保持这个姿态，再去练才有可能见点成效，以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢，架子就是这个身体姿 态。还有说练武不练功，到头一场空，这个练功说是练内功，但也得基于基本身体姿态，都是一个道理，这个站姿算是个总纲，一个基础。
2）从侧面看：
内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。白话说：头的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整体重心落脚的后1/3。
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